こんにちは。みみです。
私は19歳の頃から
大学の軽音楽サークルで
ギターをはじめ、
それからサークル内のライブイベントでは
毎回出演しバンド演奏をし続けていきました。
その中で
「これ、幸せな恋愛をするにも
必要なことじゃないか？」
と思ったことがあったので共有します。
これを読むことで
辛い恋愛から解放され
恋愛が辛いものから楽しいものに
変わっていくでしょう。
では本題に入ります。
目次
「純粋な欲」を育てることが生涯幸せな恋愛をする近道
表題にもある通り
生涯幸せな恋愛をするには
純粋な欲を育てるということが必要です。
純粋な欲ってどゆこと？
となると思うので
まずはそこから詳しく話していきます。
純粋な欲とは、
「自分が好きでそうしたい」という
自発的な感情のことを指します。
ここでよく間違われがちなのが
「褒められたいからそうしている」
「認められたいからそうしている」
が、純粋な欲だと思う人も出てくるのですが
これは他人の評価次第で
自分の評価が変わってきてしまいます。
なので
他者に承認されてるうちは
精神が安定するのですが、
承認されなくなってくるにつれて
自分の存在価値を見失い
たちまち不安定になっていきます。
そうなると
これが生きずらさの原因にも
なってしまいますし、
純粋な欲とは言えません。
で、話を戻すと
この純粋な欲というのは
したい、見たい、聞きたい、知りたい、
行きたいなどの
心から湧き上がる欲望です。
自分らしく毎日を楽しく過ごしている人ほど
こういった自分の欲に対し
できるだけ忠実に生きています。
私は最初この意味が
分からなかったのですが、
この5年間の音楽生活を経て
身に染みて純粋な欲とはなにか
それがどれだけ人生の幸福度に
かかわっているかを体感しました。
純粋な欲を私の例で話していくと、
私は好きなバンドの曲をコピーして
それを音楽スタジオでみんなで合わせて
バントで成果発表として演奏するのが
本当に楽しくて好きなんです。
で、
なんでこれが好きなのか？って
考えた時に
「ギターが好きだから」
「バンドするのが楽しいから」
が真っ先に出てくるんですよ。
こういう
誰かにいわれたからすきとか
希少だから、流行ってるからなんとなく
好きみたいなのでなく
誰が言おうと私はこれが楽しいし好きだから
と言えるものが当てはまります。
純粋な欲を「感情データベース」にストックすると幸せな恋愛ができるようになる
そして、
幸せな恋愛をするために重要なのが
純粋な欲を「感情データベース」に
ストックしていくことです。
「感情データベース」とは
自分の取扱説明書のことです。
これがあることで、
自分がどんな時に嬉しくて
どんな時に怒って
どんな時に悲しくなるのか
喜怒哀楽がわかるので、
自分の機嫌が取りやすくなります。
すると
何かで落ち込んだ時でも
すぐに立ち直ることができます。
だから、
他人の一挙手一投足に振り回されて
心身疲弊することがなくなり、
常にポジティブな状態でいられるようになり
自分の居心地の良い状態を保てます。
他人の言動で
一挙手一投足してしまうことが
なくなるだけでも
だいぶ楽になれると思いませんか？
その肝心の
感情データベースの作り方についてですが、
それは以下の通りです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1.何か感情が湧き上がった時に
ポジティブ感情・ネガティブ感情にわける
2.どういうときにその感情が沸き起こったのか？を書く
3.その感情がなぜ沸き起こったか？
4.3で出てきた答えに対して
もっと具体的になんで沸き起こったか
掘り下げて書く
5.自分なりの分析結果を書く
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんな感じです。
これをノートんあり自分の携帯のメモに
まとめておくといいでしょう。
これを積み重ねることで
自分の感情データがたまっていくので、
あ、この感情こないだも起こったな
この感情起きる時決まってこの場面だな
など共通点が見つかるようになり
自己理解が深まっていくので、
相手と深い関係になる時に
自己開示しやすくなるんです。
なので、
相手に自分のこと知ってもらえる
↓↓↓
自分のこと大切に扱ってくれるようになる
↓↓↓
大切にしてくれると実感でき
幸せになれる
↓↓↓
強い絆ができてお互いが
より心地よい関係が作られていく
↓↓↓
以下無限ループ
こんな好循環が起きるようになります。
純粋な欲を感情データベースとして
ストックすることが
生涯幸せな恋愛をするのに
どれだけ重要なのがわかっていただけたと思います。
幸せな恋愛のために、まずは
この記事でお伝えした感情データベースの
作り方を参考に、
自分だけの取扱説明書を作って行きましょう！
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それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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